都内商業施設のイベントスペースで車中避難を体験するイベントが行われました。阪神・淡路大震災当時に看護師で防災士でもあり、車中泊のエキスパートでもある幾島浩恵さんと共に、車中避難のポイント等を紹介するガイド役を担当させていただきました。
まだ暑い時期（9月）の屋外でのイベントでもあったので「車中避難HowTo」、「車中避難エクササイズ」、「車中避難ワークショップ」の3つのコンテンツに分け、それぞれ15分程度の短い時間で終わるような構成になっています。
本稿ではイベントで紹介したポイントについて簡単にまとめます。
オススメ資料：車中避難ヘルプBOOK.pdf ｜トヨタ
※各自治体で車中避難について資料を示していることもあります。まずはそちらもお調べください。
目次
車中避難や車中泊の基本を確認「車中避難HowTo」
まず「車中避難HowTo」として、車を使った避難行動や、一時的な車中泊について大事な点を確認しました。なお、内容は筆者と幾島さんの経験を元に、具体的なポイントを整理しています。
- 2019年の台風19号では車での通勤や移動中、車内で犠牲になった方も多かった。
- 平成28年熊本地震では、家屋被害はもちろん、繰り返す揺れで室内にいるのが怖くて車中避難を選んだ方も多かった。
- 海や河川、崖など二次災害の危険がある場所を通ったり、停めたりしないことが大事。
- 洪水や土砂災害のハザードマップを事前に確認する、「重ねるハザードマップ」が全国どこでも使えて便利。
- 令和6年能登半島地震のように帰省や旅行、お出かけ中に被災することもあり得る。
- 道路が冠水している場合は無理に車で通ろうとしない。膝上くらい（40～50cm）以上になれば、水圧でドアが開かなくなる場合がある。タイヤまで水没すれば、車ごと浮いて流される危険も。
- 改めて地震でも水害でも、車中避難では「停める場所」がポイント。地震時に狭い道路や住宅街で停めれば、避難や緊急車両の妨げになる。津波や土砂災害、内水氾濫等への注意も必要。
- 大きな駐車場、公園など安全に停められる場所は限られる。屋根がある場所とは限らず、真冬や真夏は環境が厳しい。
- 車中ではエアコンを使えることがメリットだが、注意しなければいけないこともある。エンジンをかけ続けると、ガス欠やバッテリー上がりのほか、荷物や足でアクセルを踏み続けて火災になったり、一酸化炭素中毒になる恐れもある。
- エアコン以外の暑さ、寒さ対策がポイント！
- 夏場は凍らせたペットボトルやクーラーボックス、モバイルバッテリーで動かせる扇風機などを活用する。冷感スプレーは便利だが表面的なもので、体温が下がっているわけではないので注意が必要。
- アナログだが水に濡らしたタオルを振って、気化熱を活用するなども。
- 窓を開けておくと灯りで虫が寄ってきて大変。マグネットでレースカーテンを停めるなどすると、目隠しにもなり一石二鳥。
- 冬場は体温を下げすぎないように工夫する。カイロや毛布、モバイルバッテリーで保温できる電気毛布も便利だが、低温やけどに気をつける。毛布3枚分の保温力があると言われる アルミックシート/エマージェンシーシート|Amazon は便利だが、内側が結露で濡れることがあるので注意。
- 手足や耳、鼻などの先端部分をしっかりと保温する。保温力のある手袋や靴下、目出し帽などを用意しておく。
- 家族の安否などの情報(Information)、トイレや食事・寝る場所などの快適さ(Comfort)、プライバシーの確保(Pryvacy)の「ICP」を意識して備え、確保できるようにする。
- 車中避難者も被災者として支援が必要。「車中避難している」ことが分かるようなカードなどを掲示しておくと良いが、防犯面についても注意が必要。
- 長期の車中避難は体力的にも精神的にも難しい。避難所を活用するか、車で被災地外へと移動することも選択肢として考えておく。家族ときちんと話し合っておいて欲しい。
エコノミークラス症候群を予防する「車中避難エクササイズ」
続いて車中避難では絶対に知っておいて欲しい「エコノミークラス症候群」とその予防についてです。
- 事や水分をあまりとらないまま、車内など狭い場所で長時間、足を動かさずにいると起きる症状。
- 血液が固まりやすくなって、血栓という固まりが肺の血管を詰まらせると、呼吸困難や心停止などの症状につながり、命を落とすこともある。
- 新潟県中越地震や、平成28年熊本地震など、地震の被災地でもこれまでにも課題になっている。令和6年能登半島地震でも「何か足がしびれるな」と思って検診を受けたら、既に血栓ができていた事例があった。
- しびれやむくみなどの症状が出る前に、しっかりと水分をとること、なるべく体を動かすことが予防のポイント。
- 車内でも簡単にできるエクササイズをやってみる。※実際に参加者の方々と一緒に実施
